西藏，这片神秘而美丽的土地，吸引着无数人的目光，如果你计划从北京出发，开启一段西藏之旅，那么本篇攻略将为你提供详细的行程规划和实用建议，让我们一起走进西藏，感受这片土地的独特魅力。

行程规划

第一天至第三天：北京准备出发

在北京期间，你可以安排一些行程，如参观故宫、颐和园等著名景点，同时做好出发前的准备工作，如购买必要的旅行用品、了解西藏的天气状况等。

第四天至第七天：飞往拉萨，适应高原环境

从北京飞往拉萨，抵达后需要休息一天，以适应高原环境，在此期间，你可以在酒店附近散步，了解当地的风俗文化。

第八天至第十四天：西藏核心景点游

1、拉萨市区游：参观布达拉宫、大昭寺等著名景点；

2、羊卓雍措游：欣赏美丽的湖泊风光；

3、纳木错游：感受高原湖泊的壮丽景色；

4、珠峰大本营游：近距离接触世界最高峰珠穆朗玛峰。

第十五天至第十七天：西藏南部游

从拉萨出发，前往西藏南部，游览扎达土林、古格王朝遗址等景点。

第十八天至第二十天：返回北京

从拉萨返回北京，途中可以安排游览沿途的风景。

实用建议

1、装备准备：由于西藏海拔较高，气候独特，建议携带防晒霜、太阳镜、保暖衣物、雨具等；

2、高原反应：西藏海拔较高，可能会出现高原反应，建议保持良好的心态，适当休息，避免剧烈运动；

3、饮食建议：在西藏期间，建议饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免过度饮酒；

4、购物建议：在拉萨可以购买一些当地的特色商品，如藏药、藏饰等；

5、参观景点时注意礼仪：一些热门景点可能人流众多，为了保持秩序和文明游览，请尊重排队、不随地吐痰等。

西藏美食推荐

1、酥油茶：这是西藏的特色饮品，口感独特，具有很好的保暖效果；

2、青稞酒：西藏的特色酒品，口感醇厚；

3、糌粑：西藏的传统食品，口感香甜；

4、羊肉干：西藏的特产，口感鲜美。

注意事项

1、尊重当地的风俗习惯和文化传统；

2、保护环境，不乱扔垃圾；

3、注意安全，尤其是在珠峰大本营等高风险地区；

4、建议提前预订机票和酒店，以免旺季时无法安排。

北京至西藏的旅行是一次神秘而难忘的体验，在行程中，你可以欣赏到壮丽的自然风光、感受独特的文化传统和风俗习俗，希望这篇攻略能为你提供帮助，祝你在旅途中收获满满的美好回忆。